5 manieren om gezond te vergaderen [infographic]

fruitig vergaderen

Fruitig vergaderen

Durf te kiezen voor fruit als tussendoortje. Lekker en gezond! Kies voor seizoensfruit van bij ons en voor losse vruchten, zoals aalbessen, aardbeien, frambozen en druiven. Of ga eens vreemd en breng een minder gekende fruitsoort mee. Er zijn ook allerhande droge vruchten zoals dadels, vijgen en lekkere noten. En waarom niet af en toe een groenteknabbel: kerstomaatjes, radijsjes, jonge worteltjes, bloemkoolroosjes of schijfjes komkommer. Success verzekerd!

Water als dorstlesser

Probeer niet om enkel koffie te voorzien, maar zorg ook voor thee en zeker voor water. Het is immers de ideale dorstlesser. We zijn het misschien niet gewoon, maar waarom niet simpelweg een kan kraantjeswater voorzien? Er is niets mis met koffie of thee, maar deze dranken (ver)leiden nogal eens tot het verbruik van room, suiker en zoetigheid Zoete frisdranken kan je beter vermijden.

water als dorstlesser
beweegpauzes nemen

Beweegpauzes

Tijdens dagvergaderingen raden we aan om een wandelpauze te voorzien. Het doet echt deugd om onmiddellijk na het het eten of in de vroege namiddag even de benen te strekken. Het lijkt verloren tijd, maar eigenlijk win je die terug doordat je opnieuw met een frisse geest tegen de vergaderagenda aankijkt. Een gezamenlijke wandeling is bovendien bevorderlijk voor de groepssfeer.

Gezond middagmaal

Heb je een lunchvergadering, let er dan op om geen zware maaltijd te serveren. Wees ook zuinig met alcohol. Een slaatje is lekker en gezond, en zorgt ervoor dat je na de middag niet met een zware maag terug aan het werk moet. Kies je voor een broodjeslunch, zorg dan voor voldoende groenten en beperk het verbruik van mayonaise. En kies zeker voor fruit als gezond dessert.

een gezond middagmaal
stress aan de kant schuiven

Schuif stress aan de kant

Zorg ervoor dat iedereen met een gerust gemoed kan deelnemen aan elke vergadering. Waarom niet crowdbeamer gebruiken? Zo vermijd je alvast een heleboel problemen die veel te vaak voor onnodige stress zorgen. Bovendien kan iedereen makkelijk op de eigen laptop, tablet of smartphone volgen en documenteren wat tijdens de vergadering gedeeld wordt. Dat bespaart meteen een pak werk na de vergadering.

Bron: http://www.cm.be/gezond-leven/voeding/aan-tafel/op-het-werk/vergaderingen.jsp

Stephan Roosen5 manieren om gezond te vergaderen [infographic]